Le programme Okinawa

ESPERANCE DE VIE EN BONNE SANTE : LA FRANCE MAL CLASSEE

Une enquête européenne sur l'espérance de vie en bonne santé et sans incapacité donne quant à la France les âges de 68,1 ans pour les hommes et de 69,7 ans pour les femmes, ce qui la place derrière le Danemark, la Suède, l'Italie, le Royaume Uni, l'Espagne, Malte et la Grèce.
La réaction d'Olivier Saint-Jean, chef de service à l'Hôpital Georges-Pompidou et professeur de gériatrie:
"Nous devons construire une politique d'activités physiques et sportives, qui est le moyen le plus efficace, prouvé dans de nombreuses études, de maintenir longtemps l'autonomie physique...également dynamiser le plan nutrition-santé "manger, bouger" qui peine à aller de l'avant. Une action sur la santé durable par l'alimentation est possible, mais elle est indissociable de la politique agricole et de l'action sur l'industrie agroalimentaire. Cette dernière continue à offrir des produits toujours trop salés, toujours trop gras, à l'abri derrière une règlementation trop timide. Et on produit toujours trop de céréales et pas assez de fruits et légumes à des prix raisonnables"

CREATEURS CENTENAIRES

La célébration du centenaire de Claude Lévi-Strauss a attiré en France l'attention sur les créateurs centenaires. Mais ils sont nombreux dans le monde, entre autres : Barbara Kent, une des dernières actrices survivantes de l'époque du cinéma muet qui a été la rivale de Greta Garbo, Lina Haag, résistante allemande contre les nazis qui a reçu l'an dernier le Prix Dachau du courage civique, Hugues Cuénod, ténor suisse, Marina Semyonova, étoile du Bolchoï qui a enseigné jusqu'à l'âge de 96 ans... Certains d'entre eux continuent à créer : Hans Erni, peintre suisse qui travaille à une fresque pour l'ONU, Elliott Carter, compositeur américain qui a écrit 9 pièces en 2007, Manuel de Oliveira, cinéaste portugais, qui a tourné en 2008 un film sur Christophe Colomb et reçu une Palme d'Or au Festival de Cannes pour la totalité de son oeuvre, Oscar Niemeyer, l'architecte de Brasilia, qui est en train de construire un centre culturel à Avilès dans les Asturies...
Et bien d'autres arrivent derrière eux, comme Rita Levi Montalcini, Prix Nobel de Médecine pour avoir découvert le Nerve Growth Factor. Elle aussi toujours active à 99 ans, participe à la vie politique italienne après avoir été nommée "sénateur à vie". Ou comme Kazuo Ohno, pionnier de la danse butô, qui continue,à 90 ans, à présenter son art sur les scènes. Du même âge, Merce Cunningham, le doyen des grands novateurs de la danse contemporaine, participe aussi à certains de ses spectacles.
L'acteur français Pierre Gérald, qui a joué dans Les Poupées Russes de Cédric Klapisch, est à 102 ans l'acteur en activité le plus âgé. Il explique sa forme exceptionnelle ainsi : "Ma mère était grosse, je devenu allergique au gras, alors je mange peu". Par ailleurs il est toujours resté mobile, fait trois fois par jour 10' d'exercices, entraîne sa mémoire et a beaucoup d'humour. France 3 lui consacrera en Janvier une émission dans laquelle je rappelle qu'il est un exemple vivant de ce qui a été montré le "cocktail gagnant" pour bien vieillir à Okinawa.

PLUS JEUNE DANS SA TÊTE, PLUS JEUNE DANS SON CORPS

Des chercheurs de l'Institut Max Planck pour le Développement Humain de Berlin et de l'Université du Michigan ont demandé à six ans d'intervalle à 516 hommes et femmes de plus de 70 ans de dire quel âge ils se sentent. Résultat : les hommes se perçoivent 13 ans plus jeunes qu'ils ne sont et les femmes 9 ans.
Selon des résultats préliminaires, ceux qui se sentent plus jeunes voient  leur mortalité réduite par rapport à ceux qui se sentent plus vieux, et ceci à conditions de santé équivalentes.
On retrouve ici une des caractéristiques d'évaluation positive de leur état de santé des anciens d'Okinawa.

Dans la plupart des études sur les centenaires, une orientation générale "optimiste", réévaluant les manques dans le cadre d'une appréciation globale des choses est retrouvée.

Pensée positive et confiance font partie avec les choix alimentaires judicieux, l'évitement des toxiques, l'entretien de sa "carcasse" par le mouvement, la poursuite de projets, un bon réseau de soutien social et affectif du cocktail vitalité-santé-longévité.

Pour intégrer jour après jour sur neuf mois les clés de ce cocktail voir le Parcours Okinawa.